Skąd mam wiedzieć, które witaminy są niedoborowe bez testów?

[kowalska]

Zastanawiam się, jak można dowiedzieć się, jakich witamin mi brakuje bez drogich badań laboratoryjnych. Może macie jakieś sprawdzone metody lub domowe sposoby, które pomagają ustalić, czego potrzebuje organizm? Będę wdzięczna za wszelkie porady.